• 减肥期间,哪些食物不能吃,哪些可以多吃?

  • 发表时间:2019-07-08 17:17:16 | 39健康网
  •   减肥一定要忍饥挨饿吗,减肥就一定要疯狂的运动才有效果吗?对于减肥的人来说,其实这些问题都会成为关注的焦点,毕竟吃和动是减肥的关键,那么减肥的人选择什么食物最好呢,我们一起讨论讨论这些话题。

      这几类脂肪大户减肥的人可要小心了

      第一类:高淀粉类食物

      这类食物几乎都归纳成了主食,比如米饭、馒头,面条等,这些主食虽然有一定的饱腹感,但是吃多了又没及时提高运动量,高淀粉的食物很容易转化成糖,积累成脂肪堆积在身体,不利于减肥。

      第二类:油炸食物

      对于减肥的人来说油炸的食物可谓是减肥杀手,一个100克土豆没有油炸的热量只有76大卡,而油炸之后变成了薯条,100克的重量热量就将近300大卡,这就非常吓人了。许多油炸食品热量都会比清蒸、水煮的烹饪方法高很多,减肥的小伙伴一定要注意。

      第三类:重口味的食物

      很多食物虽然看上去热量非常低,但是经过加工之后,它们的热量会比 原来高很多,比如红烧茄子、麻辣烫、冒菜等,这些食物的配料都是一些常见的低卡蔬菜,但是加工的时候添加了很多调味料和辣椒,不仅油脂变高,而且口味变重,吃的时候会不知觉吃更多的米饭。

      第四类:高糖分的水果

      很多减肥的妹子都认为多吃水果少吃主食就能瘦,其实也要看吃什么水果,如果天天吃超多的芒果、榴莲、荔枝这些高热量、高糖分的水果,那对减肥是很不利的。

  • 上一篇:想减肥,我们必须先知道高碳水、高糖分的食物有哪些?
  • 下一篇:返回列表
  • 相关资讯
    • 生活
    • 美容
    • 美体
    • 时尚
    Copyrights © 2011-2018 蜀ICP备15034556号 魅力女人网商务合作QQ:934235982
    本站除标明"本站原创"外所有照片版权归原作者所有,如有冒犯,请联系本站,我们将立即予以删除!