• 减肥,7分靠吃3分靠运动,如何边吃边瘦

  • 发表时间:2019-05-15 10:26:11 | 39健康网
  •   减肥,一定要管住嘴,迈开腿,所以,运动和饮食在减肥中,是很重要的一个环节,七分靠吃,三分靠运动,不是开玩笑。那么减肥期间吃什么好呢?给大家介绍几款适合瘦身吃的食物。

      1、山药

      甜甜脆脆的山药也是帮助瘦身的食物,山药能够有效减少皮下脂肪的堆积,避免肥胖。

      2、地瓜

      看上去像是长胖食物的地瓜其实含有丰富的纤维质,能够促进肠胃的蠕动,减少便秘情况的产生。

      3、洋葱

      促进肠胃蠕动方面,洋葱也是首选,同时洋葱有助于身体的排毒。

      4、海带

      炖汤炒菜或者是凉拌都可以的海带,在肠内能形成凝胶状物质,排毒效果好。

      5、绿豆

      中医中认为绿豆能解百毒,绿豆也属粗粮的一种,能帮助体内毒素排出,促进新陈代谢。

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