• 臀部形状分几种类型 女人臀部什么形状好看

  • 发表时间:2017-12-11 18:47 | 魅力女人网
  • 臀部形状分几种类型

    臀部形状分几种类型 女人臀部什么形状好看

    臀部形状分为桃心形、V形、圆形、方形和其他臀型形等。

    1.桃心形

    桃心形可以说是最完美理想的臀型了,特征就是臀部丰满,腰肢纤细。我们经常可以看见INS上面的健身博主晒自己的臀型,这种臀型一般需要高强度的针对性训练才可以。你的臀围尺码超过肩围5%以上即是桃心形状。

    2.V形

    V形可以说是最没有吸引力的臀部形状,整个臀部都呈现出摇摇欲坠的阵势,胯小臀平是它的主要特尔正。你的臀围尺码小于肩围尺码即为V形。

    3.圆形

    圆形的臀部形状讨喜程度仅次于桃心形,它的特点是臀部丰满,但是缺少明显的轮廓,想要修炼为完美的臀型,还是需要针对性的锻炼。你的臀围尺码与肩围尺码相差在5%—25%之间即是圆形。

    4.方形

    方形有些偏于男性化,臀部扁塌,远远看上去就像是一块“砧板”,一般是因为妹子们久坐而又缺乏锻炼,所以造成了臀部形状扁平。你的臀围超过肩围在5%以内即为方形,即肩围和臀围近似等宽。

    5.其他臀型形

    另外,还有鸭嘴型(侧面饱满,但屁股过肥)、男性型(臀部较窄且扁平)、倒面包型(臀部下半部松弛)、河马型(上半部宽大且平坦)。

    女人臀部什么形状好看

    臀部形状分几种类型 女人臀部什么形状好看

    1、臀部必须紧实浑圆,走起路来不可晃动得太厉害;

    2、整个臀部的大小要均衡,必须与身体比例配合,不是大了就好,太小当然也不合格;

    3、前凸后翘,是评定美臀的重要条件。在走路和转身时,臀部要有一点儿上翘,看起来就煞是好看;

    4、皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好。脂肪绝不能少,但却恰如其分。多一分脂肪则肥,少一寸厚度则瘦。

    臀部怎么练才能变大

    臀部形状分几种类型 女人臀部什么形状好看

    一:锻炼肌肉

    练习某个部位肌肉,需尽可能多地了解它的有关解剖结构,肌肉功能。样才能有效地选准练习动作,达到训练目的。

    二:选择合适的锻炼部位

    臀部肌肉主要包括臀大肌、外侧的阔筋膜张肌。臀大肌的主要功能是使腿伸、旋外、外展和内收;阔筋膜张肌的主要功能是使大腿屈和旋内,帮助大腿肌肉收缩。它们的主要练习动作有深蹲,俯卧直腿上摆,单腿站立(跪姿)后摆,器械有摆腿机,分腿机练习等。

    三:合适的心态

    要你有爱美的信心,求美的决心,塑美的恒心,按照上面的方法和动作用心去训练,可以肯定,不管是。车臂”或是“缩臀”,都将会心想事成,如愿以偿,重新拾回女人的亮丽风采和优美身段,包括美的自信。

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