• 减肥以后胸变小了是怎么回事

  • 发表时间:2017-09-08 18:45 | 魅力女人网
  •   总是听到身边在减肥的女生抱怨,自己在减肥的时候总是感觉胸部变小了,那么是否存在减肥就一定先瘦胸部的说法呢?为什么有的女生在健身后胸部反而变的挺翘了呢?

    减肥以后胸变小了是怎么回事 怎么减肥才能不减胸 减肥不减胸的方法有哪些

      1、减肥是否先瘦胸

      怎么说,有的人说胸部的脂肪多,所以减肥最先瘦下来的回事胸部,这其实是不对的,按照减肥的基本定律,减肥的脂肪消耗都是全身性的,不存在哪里的脂肪多就先瘦哪里,事实上,人人都在抱怨的腹部难瘦,反而是最先能瘦下来的地方,这是因为腹部的脂肪对于荷尔蒙和酶的变化比较敏感。

      2、减肥中为什么胸部会变小

      上面说到了减肥是全身性的,所以胸部肯定也会变小,重点是小多少,这要看你的胸部是什么类型的,如果是脂肪型的胸部那会缩水的比较严重,如果是乳腺型的胸部那么影响就不会很大。

      那么在减肥期间要怎么办才会尽量减少胸部的影响呢?首先要放弃节食减肥,节食减肥的话胸部不仅会变小还会下垂,也就是说减肥中胸部变小的一个元凶之一就是饮食结构的不合理。

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      激素的变化

      体内雌激素的变化也是导致胸变小的一个原因之一,激素在维持乳房的发育起到了很重要的作用,因此可以配合做一些阻力的训练,也就是力量的训练,和多吃一些富含维生素E的食物有利于雌激素的分泌,在健身房中很多器械都可以锻炼,女性如果对于器械陌生的话,可以事先找人咨询一下。

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      3、适当补充脂肪

      胸部中脂肪比较多,因此为了乳房的良好发育可以适当的吃一些丰富的脂肪类食物,比如鱼肉、鸡肉或者植物蛋白等等。

      在减肥期间,可以多补充些植物蛋白,比如豆浆、黄豆、等一些豆类植物,适当的喝一些牛奶,不要喝太多,喝太多会胀气,动物蛋白可以吃鸡肉、鱼肉,不建议大家吃猪肉。

     

      99小编提醒:如果是运动减肥的话一定记得要练胸大肌啊,锻炼熊大家可以帮助你的胸部变的坚挺,每个减肥先瘦哪里是因人而异的,所以除了日常的有氧运动,也要适当的进行力量的训练,这样才能让胸型变的更加丰挺好看,还有一定要记得蛋白质要补充够,不然更容易消掉胸部的脂肪哦。  

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