• 男人怎么提高性能力?你应养成这8个好习惯

  • 发表时间:2019-06-19 00:00:00 | 魅力女人网
  • 每个男性都希望自己性能力超强,让自己的爱人满意,然而现实状况总是差强人意,很多人也试过很多的方法让自己在床上的表现更好,但是即使努力了很长时间,也没有什么效果。

    那么有哪些习惯有助于提高性能力?

    1、保持健康的体重

    肥胖会降低体内的睾丸激素水平,腹部脂肪将雄性激素睾丸激素转化为雌激素雌激素,身体也更容易出现脂肪斑块沉积物,这会阻塞血管,包括动脉到阴茎的血管,使得勃起更难,并影响勃起质量。

    2、吃健康的食物

    健康的天然食物可防止血管内有害斑块沉积,从而影响血液流向阴茎。经常吃没有营养的垃圾食品会造成动脉阻塞,并严重影响性功能。

    3、尽量减少压力

    压力导致激素肾上腺素和皮质醇的释放。肾上腺素会使血管变窄,从而对勃起产生负面影响。过量的皮质醇分泌还会让人增加食欲,有可能导致肥胖,这也不利于勃起。

    4、远离香烟

    除了导致癌症外,烟草还会使血管变窄,损害血液流动,减少氧气供应,还会促进炎症,危害身体的每一个器官,包括生殖器官。

    5、适量饮酒

    少量饮酒可缓解焦虑,起到血管扩张作用的作用,实际上可以改善勃起功能,但大量饮酒可能是勃起功能障碍的主要危险因素。

    6、睡得好

    睡眠具有非常重要的作用,因为大脑和身体需要这个重要的恢复时间。睡眠不足导致内分泌,代谢和免疫功能中断,食欲增加,血糖水平升高,让人感觉疲劳,性功能也会受到影响。

    7、定期锻炼

    运动对性功能有显着影响。它可以减轻压力,改善情绪,降低患糖尿病,心脏病和高血压的风险。运动还可以让心脏更强壮,血管更有弹性,提高性能力。

    8、有规律的性生活

    有规律的性生活可以帮助保持良好的性功能,随着年龄的增长,性生活更活跃的男性往往在勃起功能障碍方面的问题较少。

    这些习惯可以提高性能力,让自己的表现更好,而且对身体也有其他的益处,一定要记住长期坚持下去才会有效果,不要没有耐心。

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