• 女人吃武昌鱼的好处 武昌鱼的营养价值

  • 发表时间:2016-10-15 11:07 | 魅力女人网
  •   此前小编为大家介绍了女人吃银鱼的好处,想必大家对银鱼这种鱼类有了更多的了解,因此今天小编为大家介绍另一种鱼——武昌鱼。武昌鱼体高,侧扁,呈菱形,肉味腴美,脂肪丰富,为上等食用鱼类,经常成为餐桌上的美食,尤其是不少女人爱吃它。那么女人吃武昌鱼的好处有哪些呢?武昌鱼的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

    女人吃武昌鱼的好处 武昌鱼的营养价值 武昌鱼的功效

      女人吃武昌鱼的好处

      1、降压

      武昌鱼可以预防贫血症、低血糖、高血压等疾病。

      2、预防动脉硬化

      武昌鱼含高蛋白、低胆固醇,经常食用可预防动脉硬化等疾病。

      3、开胃健脾

      武昌鱼有调治脾胃的功效,有开胃健脾、增进食欲的作用。同时,也有利于人体对营养的吸收。

      4、养阴补虚

      武昌鱼具有补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。适宜贫血,体虚,营养不良,不思饮食之人食用。

      5、促进骨骼发育

      武昌鱼富含丰富的不饱和脂肪酸和钙元素,不饱和脂肪酸能使肌肤保持健康,而高钙的摄入可抵抗钠的有害影响,还能维持骨骼和牙齿的正常发育。

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      武昌鱼的营养价值

      孕妇可以吃武昌鱼吗?当然可以,因为武昌鱼的营养价值非常的高,武昌鱼既可以作为药膳,又能够治疗很多疾病。例如营养不良和体质虚弱都可以求助于武昌鱼。此外,武昌鱼对于贫血也很有效果,所以武昌鱼非常适合孕妇食用。当然武昌鱼的营养价值可不止这些,以下为大家武昌鱼具体的营养价值,供大家参考。

      1、武昌鱼营养成分丰富,含丰富的蛋白质。

      2、武昌鱼含有大量的磷和烟酸以及丰富的不饱和脂肪酸。

      3、武昌鱼富含维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、蛋白质、脂肪、胆固醇、钙、镁、铜、磷、铁、锌、钠、硒等。

      4、武昌鱼每100克(食用部分),含水分61克,蛋白质20.8克,脂肪15.8克,碳水化合物0.9克,热量229千卡,灰分15克,钙155毫克,磷195毫克,铁2.2毫克,核黄素(维生素B12)0.08毫克,尼克酸(菸酸)1.8毫克。

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