• 女人特殊时期的保养秘笈

  • 发表时间:2016-08-10 15:32 | 魅力女人网
  •   对于女人来说,最为难受的莫过于生理期了,因为女人生理期在饮食等各方面都要注意,稍不留意,就可能对自己的身体造成危害,同时女人都是爱美的,生理期的女人更应该注意对自己肌肤的护理。今天小编就来和大家分享:女人特殊时期的保养秘笈。

      女生来月经一定要知道的!太恐怖了!善待你的姨妈吧,不然以后会后悔!男生也为你老婆看看吧,必须让她养成好习惯!

      1吃冰淇淋

      2喝碳酸饮料/啤酒

      3狂吹空调

      4通宵/K歌

      5剧烈运动

      6游泳

      很作的你中了几条???

      经期十三禁

      苦口婆心的劝导你善待大姨妈不是白说的~不然等后果严重,你后悔的哭都没用!

      一禁:剧烈运动和重体力劳动。

      二禁:贪食生冷。

      三禁:吃得太咸。

      四禁:饮咖啡、浓茶。

      五禁:过量饮酒。

      六禁:活血化淤类药物。

      七禁:紧身衣裤。

      八禁:游泳和盆浴。

      九禁:捶打腰背。

      十禁:贸然拔牙。

      十一禁:高声唱歌。

      十二禁:情绪失控。

      十三禁:性.生.活。

      1、经期不宜食哪些寒凉食物?

      大家可能都知道冷饮不能吃,其实还有些寒性的食物也要注意哦:如黄瓜,丝瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海带,竹笋,梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花茶等。

      2、月经时口腔溃疡怎么办?

      女性来月经时,小肚子又凉又疼,说明腹部有寒,同时嘴里还长口疮,这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛。建议用橘核沏茶。

      3、经期暖宫纤腿秘方

      材料:姜片、陈皮、干柠檬片,可乐。效果:暖身、温宫、消脂,坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失,体重开始下降,下半身变得纤瘦,特别是腿部,效果明显者能瘦腿3cm哦,但这也是因人而异了。

      4、大养生补血食谱告别痛经

      1、益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;

      2、乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能

      3、姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;

      4、姜枣红糖水:具有温经散寒功效。

      5、月经后吃什么

      每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

      正常的例假情况是每月28天,正负不能超过一天,每次时间应该4到5天。忽前忽后都不行。量多了也不行,量少了也不行。如果有痛经的女性朋友,不要不去管他,长期不管他,以后得病机率很大。经痛到医院去医生说是很正常的,确实这个不叫病。叫症状。特别是要准备在怀孕的妈妈们,一定要调好。为什么有的宝宝生出来,有小孩多动症,隔三岔五的感冒,绝对偏食?就是妈妈的例假出问题了。

      在食谱里添加杂粮和蔬菜,一定要多吃五谷杂粮。五谷:大豆,大米,玉米,小麦,谷黍。

      夏天大家一定要禁嘴,不要吃冰冷的食物。寒气就到胃里,就像医生说的,就形成寒淤,让排出的污血未排净,而残留在身体内,日积月累。

      女生应该注意的问题!请多关注自己的健康啊!

      > > 粉色题板

      > > 1. 在干净的床上裸睡

      > > 2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经

      > > 3. 养成记录生理周期的习惯

      > > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

      > > 5. 不翘二郎腿,以免压迫神经

      > > 6. 贴身衣物不干洗

      > > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着

      > > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

      > > 9. 如非必要,不使用卫生护垫

      > > 10. 定期检查化妆品的保质期

      > > 11. 洗浴后一小时再化妆

      > > 12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

      > > 13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 > >

      > > 蓝色题板

      > > 1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作

      > > 2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机

      > > 3. 复印文件时,与复印机保持至少一米

      > > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液

      > > 5. 不趴在办公桌上午睡

      > > 6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部

      > > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用

      > > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射

      > > 9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨

      > > 10. 每30分钟伸一次懒腰

      > > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫

      > > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘

      > > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

      > > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放

      > > 15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来

      > > 16. 每周晚过22:00的加班不超过一次

      > > 绿色题板

      > > 1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生

      > > 2. 沐浴不超过10分钟

      > > 3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头

      > > 4. 用冷热水交替洗脸

      > > 5. 不用塑料器皿盛装热水

      > > 6. 定期清理冰箱

      > > 7. 微波炉在工作时,请离开厨房

      > > 8. 使用抽油烟机

      > > 9. 晚餐时关掉电视机

      > > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘

      > > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间

      > > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂

      > > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水

      > > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室

      > > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟

      > > 16. 头发没干时,别急着入睡

      > > 17. 卧室的房间要用柔和色彩

      > > 黄色题板

      > > 1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者

      > > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌

      > > 3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水

      > > 4. 多喝酸奶

      > > 5. 无论什么原因,都别抽烟

      > > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜

      > > 7. 饮绿茶胜过红茶

      > > 8. 重视早餐多过晚餐

      > > 9. 控制盐的用量

      > > 10. 起床后先刷牙,再喝水

      > > 11. 经常嚼口香糖

      > > 12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘

      > > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕

      > > 14. 每周至少吃一次鱼

      > > 15. 远离可乐等碳酸饮料

      > > 16. 不喝久煮的火锅汤

      > > 17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家

      > > 18. 饭前吃水果胜过饭后

      > > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒

      > > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >

      > > 橙色题板

      > > 1. 多享受早晨8-9点的阳光

      > > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

      > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张

      > > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要

      从上面的内容我们不难看出,女人在特殊的生理期时间,无论是饮食还是运动,都会对自己的身体造成影响的。因此,小编在此提醒MM们 要善待自己、注意生理期的特殊护理,这样你就会发现,自己越活越有女人味了!

      

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